からだのお悩みアドバイス ONRI-Esthe Room-

みなさんそれぞれに理想のプロポーションがあるのではないでしょうか。 摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るとエネルギーが体脂肪として蓄積され、体重は増加していきます。 カロリーコントロールと基礎代謝アップをバランスよく行うことで理想の体形を作っていきましょう。 ダイエットは健康でないとできません。 持病のある方や薬を飲んでいる方はご相談ください。 お医師さまと相談の上、取り組んできましょう。

肥満は単に体重が重いことではなく、体に脂肪が過剰に蓄積してしまった状態のことを言います。 肥満はBMIという体格指数のものさしで測られ、BMI２２のときが一番病気にかかりにくいといわれています。 肥満の中でも内蔵周りに脂肪がつく内臓脂肪型肥満は生活習慣病の発病と密接にかかわっており、肥満から起こる病気が死につながることもあるため、気を付けていかなくてはいけません。

メタボリックシンドロームは内蔵型肥満に加え、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか２つ以上を併せ持った状態をいいます。 内臓脂肪の蓄積で、生活習慣病を併発しやすくなってしまうのです。 自分がメタボリックシンドロームかもしれないという方は表を参考にウエスト周りを測ってみましょう。 男性はおへそまわり85ｃｍ、女性は90ｃｍ以上あると内臓脂肪型肥満の可能性があります。