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お肌のトラブル ニキビ・吹出物

ニキビ・吹出物 原因

  1. 皮脂分泌過剰
  2. ホルモンバランスの乱れ
  3. ストレスや不規則な生活

皮膚がべたついて汚れが付きやすくなると、汚れが毛穴に詰まり、皮脂がたまってニキビ菌が繁殖します。

毛穴が白く盛り上がっているのが白ニキビ。皮脂が酸化して毛穴が詰まり黒く見える黒ニキビ、アクネ菌が増殖して炎症を起こし、赤く腫れ熱をもって少し痛い赤ニキビなど種類も様々です。

日常生活の アドバイス

お肌や寝具を清潔に保つ

頭皮や身体、枕カバーや布団など、直接肌に触れるカバーなども清潔に保ちましょう。

ビタミンB群・C群・A群をたっぷり摂る

ビタミンB(バナナ・あさりなど)、ビタミンC(レモン・レタスなど)、ビタミンA(にんじん・ほうれん草など)をたっぷり摂りましょう。

また、カルシウムや食物繊維もしっかり摂ることをおすすめします。

糖分・油分の摂りすぎに注意!

糖分や、ファーストフード、揚げ物、スナック菓子などの食べすぎには注意しましょう。

動物性脂肪は皮脂を構成する中性脂肪が多く含まれるので注意が必要です!

十分な睡眠と適度な運動でリフレッシュを!

寝不足は生体リズムを崩して恒常性の低下を招きます。

また、ストレスもたまりやすくなるので、適度な運動としっかりとした睡眠でリフレッシュするようにしましょう。

ニキビに触れたり、つぶしたりしないように!

ニキビの悪化を防ぐために手で触れたり、ニキビをつぶしたりするのは避けましょう。

お手入れの ポイント

アクネケア製品

アクネケア製品を使用すると殺菌、消炎、開口作用で、ニキビの原因となるニキビ菌を抑えることができます。

洗顔

皮脂腺の働きが活発だと皮脂の分泌が多く毛穴が目立ちがちです。
よく泡立てた泡で丁寧にTゾーンを洗いましょう。

ふき取り用化粧水・保護化粧水

毛穴がふさがり皮脂がたまりやすいお肌には、ニキビの原因となる毛穴つまりを取り除くふき取り用化粧水(ただし、炎症や化膿している部分への使用は避けましょう!)と皮脂の過剰分泌を抑え肌のバリア機能を整える保護化粧水でしっかりとお手入れすることがおすすめです。

お肌のトラブル アドバイス

非日常空間でお肌と心の理想を叶える
一人ひとりのキレイの魔法

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